秀智地獄式減肥甩走包包臉　修身成功成「男神收割機」

前韓國女子組合Miss A成員、現年23歲的「國民初戀」裴秀智，被韓媒拍到與「地獄使者」李棟旭拍拖。除了李棟旭外，秀智更曾經與長腿男神李敏鎬拍拖。不得不承認的是，跟秀智合作的男藝人大多是男神等級，因此被喻為「男神收割機」！到底秀智是如何煉成一身雪白的肌膚以及纖瘦的身材，以俘虜男神的心呢？

以地獄餐單減肥

2010年，秀智作為女團Miss A的其中一名成員而首次亮相。當時的她帶點「Baby Fat」，更有包包面，外表不算特別出眾。她也曾經稱自己是喝水都會變肥的人，所以她便開始用以下方法改善身材，令自己上鏡更好看。

秀智在節目《名單公開2016》中，公開她的瘦身秘技以及減肥餐單。原來她每天只吃4種食物。

早餐：雞胸肉＋一條蕃薯

午餐：玄米飯配沙律

除了以上的餐單之外，她更實行晚上6時後不再進食。

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除外，秀智更曾公開分享她發明了的小運動「企鵝塑身操」，透過簡單的手臂運動，令上半身的肌肉更緊緻，更指可以甩走手臂上的「Bye Bye 肉」。

企鵝塑身操

1. 雙腳與肩同寬

2. 雙手向外伸直

3. 手腕側折

4. 然後用手臂向前、側、後方擺動

以上動作重複做20下，每組做8次。 

高纖增飽肚感 減磅僅短期見效

秀智以蕃薯作為主食，但蕃薯往往被指澱粉質高、易致肥。美國註冊營養師羅嘉敏早前接受《經濟日報》訪問時指，含豐富纖維食物如番薯、薯仔等，進食後可增飽肚感，令身體減少吃高卡路里食物，攝取少些熱量。

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她解釋，薯仔、蕃薯纖維量比白飯高，半個90克的中薯仔已等於3分1碗白飯，甚至可與糙米等代替白飯成為主食。

但她提醒，蕃薯和薯仔同屬高纖但蛋白質含量低的食物，進食一個240克蕃薯僅得3克蛋白質，少於一隻雞蛋含量。如一日3餐只吃蕃薯、薯仔，缺乏碳水化合物，可致血糖下降和營養不良；且此方法只短期見效，隨後體重會快速反彈，建議至少一餐進食瘦肉、魚類或雞蛋等。